Maand: december 2018

Herkomst
De Lomi Lomi komt oorspronkelijk uit Hawaï en werd doorgegeven van generatie op generatie.
In de Huna, een Hawaïaanse filosofie, gaat het voornamelijk om de twee zaken Harmonie en Liefde. Gebrek aan harmonie leidt tot weerstand, wat weer tot blokkades in de energiestroom leidt. De behandeling is erop gericht dat die blokkades zich opheffen.
Lomi is de Hawaïaanse term voor massage en betekend “drukken, kneden, wrijven”, maar ook “met fluwelen pootjes van een tevreden kat aanraken”. Het woord is verdubbeld, omdat de betekenis dan nog enkele malen sterker wordt.

Effect
De Lomi Lomi massage herstelt de levenskracht en heeft een stimulerende werking op de spieren, het zenuwstelsel, de zintuigen, de bloedsomloop en de organen. Daarnaast verbetert de massage de toevoer van zuurstof, de stofwisseling en afvoer van de afvalstoffen.
Na de Lomi Lomi massage voel je je als herboren.

Techniek
Lomi Lomi massage is een rustige ritmische massage, die gericht is op ontspanning en genezing. Het is een volledige lichaamsbehandeling die uitgevoerd wordt met mooie, lange, vloeiende bewegingen over de volledige lengte van het lichaam, waarbij voornamelijk met de onderarmen wordt gemasseerd. De bewegingen kunnen vergeleken worden met de golven van de oceaan, het lijkt bijna een soort dans.
De nadruk van de behandeling ligt op ontspanning en het wegnemen van angsten, ergernissen en andere negatieve emoties. 
Het lichaam wordt rustig en komt in het eigen harmonische, natuurlijke ritme.

Yin yoga wint in Nederland snel aan populariteit. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is ook een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Grondlegger van Yin yoga is de Amerikaan Paul Grilley, die sinds 1980 onderwijst in yoga en anatomie. Hij baseert zijn theorie op de onderzoeken en geschriften van Hiroshi Motoyama, een yogi en wetenschapper uit Tokio met veel kennis van energiebanen en acupunctuur.

Yoga Nidra is een vorm van diepe meditative ontspanning waarbij je 
liggend een stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen 
leidt. Het is dan ook niet een actieve vorm van Yoga, en iedereen kan 
het! Letterlijk vertaald betekent Yoga Nidra: yoga slaap of slaap 
van de yogi’s. Maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts
 doet. Via Yoga Nidra bereik je een diepe, droomloze slaap met een
 spoor van bewustzijn en verbinding met je omgeving. Door de diepe
 ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven, bereik je een 
trance-staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden
 verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam afneemt en de
 bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op
lichaam en geest.
Tijdens Yoga nidra wordt je eerst in ontspanning gebracht waarbij,
 je contact maakt met je sankalpa, wat vrij vertaald intentie of hartewens
betekent. Daarna word je door een stem te volgen via alle
 lichaamsdelen, door het hele lichaam geleidt wat ervoor zorgt dat je
 nog dieper ontspant. Het thema van de Nidra wisselt steeds. Denk
 hierbij aan de jaargetijden, stemmingen, chakra’s of diepe
 ontspanning.
 Het thema loopt als een rode draad door de Nidra en komt na de reis
 door het lichaam aan bod in de visualisaties en het introduceren van 
tegenstellingen: zoals warm en koud of licht en zwaar, gespannen en
 ontspannen. Hierdoor wordt het rationele brein nog meer buiten spel 
gezet, verdiept de ontspanning en worden de tegenstellingen samen
gebracht wat de neurologische paden in de hersenen kan veranderen.
Vervolgens ga je terug naar je ademhaling, je sankalpa en langzaam 
terug naar een wakkere staat waarna de Yoga Nidra wordt afgerond.

Sonja wil heel graag haar kennis over massages en yin-yoga breed delen.

Sinds begin 2020, de start van de corona-epidemie, is ze hard aan het werk geweest om  een prachtige website te bouwen en een tal van cursussen te ontwikkelen. Een cursus Ayurvedische massage of een cursus klassieke massage gericht op Bed-and breakfasthouders. Een cursus handmassage is in de maak. Als je belangstelling hebt, klik en kijk wat van je gading is. Mogelijk volg je liever “live”-lessen prive of in een groep. Ook daar is in voorzien en alles is bespreekbaar. Klik, kijk en bel of mail ons.

Klik hier als je met haar mee wilt doen.

Herkomst
Ayurveda wordt gezien als het oudste geneeskundig en gezondheidssysteem. Het werd zo’n 5.000 jaar geleden op schrift gesteld. Het is een holistisch systeem dat afkomstig is uit India . Ayurveda betekent: kennis (veda) van het leven (ayus). 
Tri Dosha spelen een belangrijke rol in de Ayurveda. De drie dosha’s zijn Vata, Pitta en Kapha, die zijn opgebouwd uit de vijf elementen ether, wind, vuur, water en aarde. Alles (mensen, seizoenen, leeftijden) kan beschreven worden in termen van deze drie dynamische krachten. Vata staat voor verandering, Pitta voor stofwisseling en Kapha staat voor structuur.
Afwezigheid van ziekte betekent binnen de Ayurveda niet dat je gezond bent. Gezondheid ben je als de drie dosha’s in balans zijn, de uitscheiding goed is, de geest rustig en in balans en de weefsels normaal functioneren.

Effekt
Het is een gehele lichaamsmassage, waarbij het hoofd en gezicht meegenomen worden.
De Ayurvedische massage is geschikt voor iedereen, gezond of ziek, oud en jong. Een Ayurvedische massage wordt alleen in de volgende gevallen afgeraden: tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap, bij kanker en bij koorts.
De ayurvedische massage brengt het hele lichaam in balans. Lichaam en geest worden dichter bij elkaar gebracht en het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd. Ayurvedische massage werkt op de spieren en op het energiesysteem: de aura en chakra’s. De gewrichten ontspannen zich en stress, vermoeidheid en slapeloosheid worden bestreden. De massage zorgt voor meer vitale energie, helpt om gifstoffen die vast zitten te verwijderen en bij het losmaken van emotionele blokkades. Het activeert het lymfesysteem en de bloedsomloop. Het verlengt de levensduur, draagt bij aan de bewustwording van het lichaam, verlicht de spierspanning en vergroot de sensuele uitstraling. De massage reinigt, ontspant, voedt en balanceert het fysieke lichaam, de emoties en de geest.

Techniek
Ayurvedische massage is een holistische massage, die zich kenmerkt door het gebruik van kruidenolie. In deze massage worden massagetechnieken gecombineerd met het stimuleren van de Marma punten. Marma punten zijn drukpunten uit de Ayurveda.
In de meeste gevallen wordt er bij een Ayurvedische massage gemasseerd met de handen.